问患者提问

晚上睡不着，脑袋里总想到一些事情

晚上睡觉听了音乐，然后把音乐关了睡觉，结果一闭眼脑袋里就乱七八糟，还有放音乐的声音，是怎么回事

提问时间：2020-01-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！没事儿的，这种情况是属于正常的现象，建议睡觉之前可以听音乐，但是音乐声音不要太大也不要戴耳机，防止出现类似的情况这是由于声音太大，或者是重复播放出现的这种情况，睡前可以泡泡脚，或者是喝牛奶有助于提高睡眠质量

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