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免疫力低下怎么调理补？

我经常爱感冒，大夫说是我的免疫力比较低，请问免疫力低下怎么调理好？

提问时间：2020-07-19

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

免疫力低下调理方法是在饮食中要注意精细搭配，即粗粮、细粮混吃，主食、副食随用。多吃牛奶、肉、鸡蛋、鱼豆类、蔬菜、水果。
多吃菌类，如蘑菇、菌类、灵芝和银耳。长时间坚持体育锻炼，避免熬夜和保持规律的时间。

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