问患者提问

减肥过程中周期性的暴食

健康咨询描述：我是一个很胖的女生，165cm有61-62公斤。我有减肥的意愿，所以想通过节食运动结合的方法。我其实还是很规律饮食的，早饭晚饭中饭都吃的，荤素淀粉都搭配，也愿意每天运动一个小时左右。但是我有个很不好的习惯，就是非常非常爱吃甜食，咖啡奶茶蛋糕这一类的，一天不吃就难受。为了身体好也为了减肥，我就忍住不吃，但是忍住几天又会暴食这些东西，就是连续吃几个蛋糕喝几杯奶茶咖啡这样的。吃的胃很难受，然后发誓不吃了，之后又循环。我实在不知道怎

提问时间：2022-08-05

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

病情分析：你好，减肥需要很好的毅力，坚持下来才能成功，暴饮暴食是很影响减肥的指导意见：
1、三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，多吃水果蔬菜，少吃蛋糕类甜品，尤其是晚上、睡前
2、多运动，尤其是一些有氧运动，例如爬山、游泳、慢跑，对减肥很有效果
3、按摩减肥，通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。虽然按摩对减肥有效果，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果。建议按摩前涂抹一款绿色、安全的减肥霜，这里推荐纯植物的波颜婷，草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，只需简单涂抹按摩，就能加速脂肪燃烧

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