多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。这些也是可以补充黑素的食物。羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等发物均不宜多食用；
烈酒、浓茶、咖啡应绝对禁止；胡椒、辣椒、芥末、大葱、大蒜等辛辣调味品也应适当限量。
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