学龄前儿童可以每天带着晨跑，以轻松不累为限，10—15分钟足矣，中间可休息2—3分钟。先跳绳热身：先慢一些，以后逐渐加快要注意让孩子在两次跳绳之间休息片刻。
牛奶加鸡蛋，加强蛋白质和钙的营养，巧克力加含糖饮料消耗的能量。
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