问患者提问

脱发的人要怎么去注意饮食?

健康咨询描述：这段时间我头发掉的很厉害，没有多久的时间我的头发就掉的非常的松稀，挺难看的，我想知道脱发以后我应该注意注意的饮食呢. 想得到怎样的帮助：脱发的人饮食上注意什么?

提问时间：2022-03-15

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

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