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问患者提问

更年期吃什么蔬菜好

总是燥热、失眠，胸闷，出虚汗，觉得每天的精神状态不好，请问更年期吃什么蔬菜比较好？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饮食上的原则就是要补充雌性激素，比如可以经常吃些含有雌性激素的食物，像豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、黑豆，还有洋葱，都可以缓解临床上更年期的症状。
饮食一定要以清淡为主，多吃蛋白质，并且多补充维生素类，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃酸辣以及刺激性的食物。

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