根据你的描述你可能是食物过于精细缺乏残渣或长期从事坐位工作，精神因素，生活规律改变或长途旅行未能及时排便或饮水不足形成的便秘。
建议你服用甘油酸，或开塞露，注意事项，增加运动量，改变不良的饮食习惯，多食用蔬菜，水果。
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