从小到大，体质差。

你好，

一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。

二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，

三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶。

四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。