焦虑吃什么食物可以调理

抗焦虑的食物还包括一种大家比较熟悉的食物，那就是香蕉，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑、抗焦虑。

菠菜除含有很多铁质外。更有人体所需的叶酸。人体如果缺少叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。