军训完以后就变得很黑

病情分析：你好，一天一袋牛奶，多食豆制品，每天一个番茄，每天一片复合维生素片。指导意见：每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用，用银耳做面膜，煮糖水都可以，最快的方法是去打美白针，建议平时注意饮食卫生，不要盲目。

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