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上台演讲时很紧张，喘不过气，声音颤抖

我是五年级的学生，我们班总是轮流上台演讲，每次上台演讲就很紧张，气都喘不过来，声音很颤抖。怎么办？丢脸死了。紧张，喘不过气

提问时间：2020-03-15

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

上台演讲容易紧张，喘不过气，而且声音颤抖，都是心理问题，没有自信心的表现，缺乏锻炼而已，越是这样就越需要锻炼，慢慢调节才会适宜，从紧张到适应只是时间的问题，需要调节改善，哪怕错了也要坚持，一定会改善的。

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