一碗米饭卡路里是多少

健康指导：我不知道您说的碗有多大，但是100克米饭含有116大卡的热量，我建议不要通过不吃饭来达到瘦身的效果，米饭是营养物质最全的食物，一般您身体缺少什么营养，你的食欲就会偏向于含有那种营养物质的食物，不吃米饭反而会让您吃更多的其他食物，那样摄入的卡路里更多，建议还是健康减肥，通过运动和合理健康的饮食。

建议每天饭前喝两口水，吃饭要细嚼慢咽