皮肤黑，粗糙，怎么变白

指导意见：你好，依照你的描述天生的黑皮肤该怎么治疗，其实皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。可以通过饮食的调整能减少后天黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。

建议注意摄入富含维生素E的食物，维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。

多摄入富含维生素C的食物。多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄，新鲜绿叶蔬菜等?还要多喝水，这可以改善皮肤干燥。

另外少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。通过慢慢调理，对皮肤变白会有一定的改善的。