降血糖最有效5种食物是什么？

桑叶茶可以降低血糖，预防糖尿病的发生，桑叶能够保护胰腺组织，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。

芋头中含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。番石榴茶中的番石榴多酚可预防血糖上升。洋葱可以抑制血糖的上升，不会有副作用。

山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收，从而抑制血糖的升高。