早上一般睡到快中午起来连续两个月了都是不吃早餐现在

问题分析：多吃新鲜少油的食品此类食品水分多易消化在胃中停留的时间短而油腻食品难以消化还会在进入十二指肠时产生一种化学物质使胃的蠕动减缓影响食欲同时在饭前半小时内不宜饮水以免冲淡消化液意见建议：多吃含维生素和蛋白质较多的食物由于夏季新陈代谢旺盛各种蛋白质、维生素消耗大人体常常处于蛋白质缺乏状态因此应适量多吃豆制品、鸡蛋及蔬菜、水果以补充身体所需少吃甜食各种甜食如糖、糕饼等都含大量蔗糖或果糖这些糖类经人体胃肠消化分解消化后变成葡萄糖进入血液使血糖浓度增高血糖过高会使人无饥饿感饮食应多样化食品不断变化可增强食欲讲究色香味常吃点凉拌菜在菜中加些醋、酱、酒类等调味品都能增强食欲