你好，看你病情不是很严重，不用紧张。下面我给你几点建议。
1，首先建立信心，遇到失眠不要过分忧虑，相信自己的身体能调节适应偶尔失眠之后。失眠之后越担心再失眠，到夜晚就越难入睡。
2.安排规律生活，
3.保持适当运动，
4.睡前放松心情。
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