个人性生活

你好，结合你的描述，一般是3-7分钟，宜多食优质蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、蛋类，注意补充维生素和微量元素。[日常护理]

1.注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳，散步，气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

2.注意婚前性教育，掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的方法和性反应过程，不宜过度节制性生活。