抑郁症最好的自愈方法？

严重的抑郁可能无法自行痊愈。如病人在发病初期，可不必服药，通过心理干预、坚持锻炼、适当外出交流、培养情趣爱好等方法，可达到自我调理的目的。

抑郁主要是由多巴胺、5羟色胺、去甲肾上腺素等物质在体内的不平衡引起的，表现为与周围生活环境相矛盾的低水平状态，严重者可出现自杀倾向。