腰部酸涨疼

根据您描述的情况都是腰椎病的症状，建议您到医院做一个具体的检查，该院治疗腰椎病症的方法有很多，门诊的保守，其中门诊激光针是最直接有效的治疗方法。

还有采用目前国际国内最先进的微创介入治疗技术和内镜微创术，有臭氧髓核内消融术、经皮激光椎间盘减压术（PLDD技术低温等离子消融术）椎间孔镜等等，每种治疗技术都有它严格的适应症，这需要看您的片子并结合相应的体格检查之后才能确定适合您自己个体的诊疗方案。