比较有效的减肥的方法都有哪些？

肥胖主要是摄取的热量多余消耗的热量，引起肥胖的原因有两种，一是饮食过的或者活动过少，二是人体内在因素使脂肪代谢紊乱导致的，首先从饮食上，不能暴饮暴食，要少食多餐，正确控制热量。

从运动上，运动要循序渐进，最关键的是要坚持。治疗上，可以做一次针灸，按摩，埋线等药物治疗手术治疗只限于严重肥胖者