更年期吃什么好

更年期可以吃全谷类的食物，如燕麦、糙米这些谷物中含有大量的B族维生素，含有很多的矿物质，有助于提高人体的新陈代谢，具有一定的舒缓作用。

另外全谷类食物还含有大豆异黄酮，可以补充女性体内的雌激素，可以让女性的感觉会更舒适。但是还需要注意的是吃食物虽然有增益效果，但只吃食物是不能治病的。