鼻涕倒流入口中

发生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感，鼻腔的免疫力降低。指导意见增强鼻腔的免疫力是治疗鼻炎的根本，鼻炎并没有治愈的办法，预防措施就是要注意平时的生活习惯。

每天早晚用冷水洗脸洗鼻是防治鼻炎不错的办法。做法打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约两秒离开水面。

连续35次。早上可适量多重复几次。