积极运动锻炼身体。强壮的身体是革命的本钱，如果你缺乏锻炼肯定是效果不佳的，因此你要让自己有一个健壮的身躯，消除心理负面影响。
改善不良的生活习惯，另外食物上吃韭菜，大虾，羊肉之类的，只要能坚持就能有改善。
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