问患者提问

体质虚平时吃东西怎么注意

儿子身体一直不好，平时我也没太多时间照顾他，现在发育期，买了好多营养产品给他吃，他都不喜欢吃，什么维生素啊，钙什么的，我没时间做饭，工作忙，所以饮食上面就不太营养了想得到怎样的帮助：请问体质虚平时吃东西怎么注意呢？

提问时间：2022-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，吃的话早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，早上你吃个鸡蛋牛奶其他一些有营养最好了，晚上最好要十点前睡觉但是现在我们年轻人基本上不可能了所以你每次锻炼完40分钟后就补充点蛋白质和肌酸比如两个鸡蛋和牛肉，你想练肌肉的话就要保持过度锻炼让肌肉达到充分的运动量然后你很快会感觉到肚子饿的

相关问题