韧带拉伤一个月了还没有消肿咋办

病情分析：你好，你的情况主要是韧带拉伤，现在还没有消肿，可能是局部的循环不好，血液回流不畅等引起的．指导意见：对于治疗，可以做做热敷治疗以促进局部的血液循环，可以用热毛巾或者是热水袋等；

另外适当的口服活血化淤和治伤的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等；休息的时候注意把脚放高，多活动活动脚趾，促进血液回流．