问患者提问

最近失眠了要怎么办呢

我是从事编辑工作的，一般生活压力也不是很大的，最近不知道什么原因晚上总是睡不着，早上起床黑眼圈都出来了，有什么办法可以改善失眠的症状呢。请问，最近总是失眠，要怎么办才好呢？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

相关问题