前四五天干了两天重体力活（和水泥了），腰疼的直起就

病情分析：根据您所说的情况，腰部疼痛伴有小便异常以及齿痕舌和面部浮肿的现象，中医讲一般与肾虚有关系。意见建议：建议你注意休息，暂时避免过度活动，根据医生确诊后使用益气补肾的中药治疗，比如使用壮腰健肾丸口服，必要时使用中药汤剂调理，生活中注意不食用生冷食物，避免感受寒凉刺激，多增加饮食物中温补食物的摄入。