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问患者提问

经常脱发要多吃什么好呢

不知道是不是经常烫头发的原因，我最近脱发一直特别严重，我觉得都快马上要掉光了一样，我很担心，真的很难看，就想要吃些东西来调理一下，但是不知道吃什么好。

提问时间：2020-06-03

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。经常脱发的人体内常缺铁。
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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