女生不吃晚饭有什么好处和坏处呢？

你好，建议是不要采取不吃晚餐或者节食减肥的。这样减肥根本就是不靠谱对你健康不利而且容易影响比如说月经的一个情况。

更别说减肥是不能够成功只会导致以后反弹以及体脂比更高（也就是相同体重显得更胖）对肠胃也不好。空腹时间太长了指导意见建议要减肥是不要偷懒的。

不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。

注意坚持。只有真正运动才可以帮助减脂的。饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。

不吃零食宵夜。