肌肉损伤怎么办？

肌肉损伤是指我们在运动过程中肌肉急剧收缩或过度牵拉，引起的一系列损伤总称。一般表现为局部疼痛，活动受限，可触及紧张的肌肉呈条索状硬块。

我们应该立即停止运动，制动，局部马上进行冷敷，抬高患肢，如损伤严重，局部加压包扎，及时就医，必要时行石膏固定和手术治疗。

恢复期可使用局部理疗，改善微循环药膏和恢复性训练等。