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失眠怎样治效果好呢？

医生您好，我出现失眠的症状已经有三个多月了，晚上基本睡不着觉的，现在人变得很憔悴，很显老，请问医生有什么方法治疗吗？请问怎么治疗失眠？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠是很正常的事情，但是您这样长达三个月的失眠就非常严重了，所以一定要抓紧时间治疗。建议您注意饮食卫生,晚饭不要吃得过饱,以免影响消化功能之加强而引起失眠。
如烟、酒、咖啡能刺激大脑神经兴奋,尽量少吃或不吃。

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