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失眠吃什么饭最好

不知什么时候开始晚上总是睡不着觉，开始失眠了，这种情况吃什么饭最好？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠本质上是属于植物神经功能紊乱导致强迫症的一种。平时可适量吃核桃，莲子，桂圆等有助于睡眠的食物。平时也要加强体育锻炼，睡前保持放松的状态，不要有过大的精神压力。

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