孕妇缺氧怎么自行缓解

孕妇缺氧自行解决的方法包括：

1、学会调节自己的呼吸：当感觉到呼吸不畅时，可以保持上身挺直，肩部向后挺立，深吸一口气，缺氧的症状会得到缓解。

2、适当参加活动：孕妇平时可以适当的参加一些户外活动，这样可以呼吸到新鲜的空气，也能够增大身体的供氧量。

3、调节自己的睡姿：睡觉尽量选择侧卧的方式，不要趴着，感觉呼吸不畅时可以多点一个枕头，这样可以让血液保持流通。