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自己可以怎么练习缩阴？

我现在生了孩子已经有一个多月了，可是还是会有种阴道松弛的感觉，很不舒服的，听朋友说是可以做什么缩阴手术的，可是我还要给宝宝喂奶，不能随便手术的，自己在家怎么样可以练习缩阴呢。想得到怎样的帮助：请问自己可以怎么练习缩阴？

提问时间：2021-11-07

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长

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