骨质疏松，怎么补钙？

您好，建议除正常饮食外，额外补充600毫克钙即可，建议睡前吃，不建议一次性摄入量过多，因为一次性摄入过多利用率有可能会降低。

建议在睡前服用钙片，因为夜间钙质的吸收会更充分。另外可以适当吃一些富含维生素D的食物，同时保证一定的日晒。以上是对“骨质疏松，怎么补钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！