问患者提问

失眠有什么好的方法可以来解决吗？

近一个多月总失眠，有时整夜不眠。先后吃了柏子养心丸、痒阴镇静丸和很多汤药都不见效。只能吃安眠片才能睡着，但第二天浑身无力，打不起精神来。以前也偶尔有过失眠，但吃点药，过一段时间就好了。失眼有什么好的方法可以来解决吗？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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