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更年期综合征怎么饮食调理?

最近出现了一系列的更年期综合征,头晕耳鸣,腰腿酸软的,夜里睡觉时四肢总是冰凉的,怎么也暖不过来,月经也是时有时无的,都是一些暗褐色的分泌物,还老不净,更增添了烦燥。不知这种情况要怎么调理好。 想得到怎样的帮助:更年期综合征要怎么调理?
提问时间:2022-04-06
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,你这是肾阳虚体质的表现,可以从饮食上来调理,注意温补脾肾。食用性能比较温和的食物,缓慢的补益。慎食冷饮、冷食或性质寒凉的蔬菜水果。

    易选用的食物为大枣、核桃仁、羊肉、虾、枸杞子、山药等。

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