吃蛋白粉能长胖吗

你好，如果说是想变胖一点的话，那么吃蛋白粉效果应该是比较差的，因为蛋白粉的话对于增加肌肉是有效的，但是同时需要你配合的多运动的，而要增肥的话，那么主要还是需要多吃点面食，多吃点肉类，这样才可以的建议的话就是要快速变胖，那么主要还是需要你多吃面食，多吃米饭等主食的，蛋白粉是没有增肥的效果的如果说光吃并且不过量是不会胖的但是如果想胖配合碳水化合物那能长肉补充想长胖就训练内半小时加蜂蜜喝配合香蕉面包吃然后睡觉前吃一个鸡蛋鸡蛋等于缓释的蛋白质！吃蛋白质只能让你更瘦因为想瘦的人都吃蛋白质想胖不能盲目地胖,否则那是不健康的胖.你应该：

1.在吃饭后吃一些花生.花生这类的东西不太容易在饭后消化,脂肪又高.

2.在想多动前吃一些蜂蜜或者其他的让你不怎么喜欢吃的东西.睡前要吃消夜.不过消夜应该吃花生等体积小但却脂肪很高的东西。