多么希望手腕灵活自如

您好医生，我领四年不慎扭了手腕，干活是不觉得疼痛不干活时就很疼，后到医院确证为月骨坏死，手术后直到现在都有一种僵硬感，干活不久就觉得很疲倦，不灵活，僵硬感，活动活动就觉得很舒服，活动时有骨头碰骨头的声音。 曾经的治疗情况和效果：我记不大清楚了好像是把筋拉长拧了个疙瘩填了进去想得到怎样的帮助：这是一种什么情况以后会更严重吗