你好，根据症状表现跑步不太靠谱，中医讲属于肝郁血瘀引起的痛经，及时理气活血来治疗吧。可以在月经前艾灸或针灸关元穴，气海穴及三阴交穴，在经期喝红糖姜水。
在饮食上注意少食辛辣及寒凉的食物，多吃大枣及红小豆等。平时注意腹部的保暖，调理一段时间症状就会改善。
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