老人应根据自身情况选择锻炼方式。健身运动可以在早上进行，但不要太早，在日出后锻炼较佳。喜欢活泼的人可以跳迪斯科、练健美操、打门球、打高尔夫球等等。
喜欢宁静的人可以步行、练气功、打太极拳、打保龄球等。
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