找出，并消除引发暴躁、烦恼的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。情况严重的话，则应该看看心理医生，进行系统的治疗、调理，相信是会有所收获的。
当然，看看中医，综合调理一下身心状态，也是一种好的选择。
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