预防糖尿病最好方法

预防糖尿病的方法：保持充足的睡眠，睡眠好了可以预防糖尿病，每天睡眠7小时最健康。当每天睡眠6小时以下，患糖尿病的风险会增大两倍。

每天睡眠9小时以上，患糖尿病的几率则能增大3倍。控制饮食，控制每日摄入食物的总热量，日常饮食宜低糖低脂、适量蛋白质。

提倡高纤维饮食、清淡饮食，坚持少量多餐，定时定量定餐。适当运动，体育锻炼宜饭后进行，时间不宜长强度不宜大，每周至少做3次有氧活动，每次不少于半小时，这样的简单运动原则，对于预防糖尿病同样有指导意义。