运动后左侧腰痛，早上起来有缓解，是怎么回

很久没有运动之后，昨天运动了一个半小时，跳舞中等强度，有拉筋，但自我感觉量力而行，没有突然被扭到或是闪腰的情况，运动之后不到十五分钟就开始痛，好像是能找到痛点，按那个具体位置会胀痛，位置在左侧腰的那条筋外侧。活动的时候要用到左腰就会痛，往前往后好像都没什么事。晚上用热敷，按摩，早上起来好一些了，但用到那里还是痛，不敢用力。我在运动的前两天去按摩，按摩师重点按了那个痛点，说那里肌肉有些僵硬，按s的时候胀痛。请问这是什么原因？劳损？肾结石？（没有尿血）腰椎的问题？以后还能不能跳舞了？