健康指导：你好，建议多吃蔬菜水果。另外建议多吃瘦肉。需要积极服用阿胶改善体质。可以用黑豆煮乌骨鸡，既补血，又黑发，胡萝卜也补血。
补血的同时还需要补铁，建议吃些补铁的食物，例如面筋，金针菇，菠菜，韭菜等。
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