提高基础代谢的办法

提高基础代谢率，可通过多吃高蛋白、高热量食物，供给机体能量，多吃芹菜，荞麦等多纤维食物，促进胃肠蠕动。增加机体的运动量，通过运动可增加机体的耗氧量及血液循环，促进机体的新陈代谢。

多饮茶水，咖啡，茶水中含有茶多酚，咖啡中含有咖啡因，都可以刺激机体的交感神经兴奋，使各方面代谢增强，提高基础代谢。