抗疲劳的食物有哪些

疲劳主要是因为环境偏酸所致,因此多吃碱性食物可以中和酸性环境,从而减少血液肌肉的酸度,消除疲劳.碱性食物指的是水果,蔬菜等.另外,含咖啡因食物如茶叶,咖啡,巧克力,咖啡因能增加呼吸频率和深度,促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,因而能增强抗疲能力.高蛋白食物如豆腐,牛奶,猪牛羊肉,家禽肉,鱼类等含热量,热量消耗过大会使人疲劳,而及时补充热量,可帮助您消除疲劳。