您好，十二点是应该要处于熟睡状态偶尔几次无碍但是经常的话还是对身体不好的所以最好在11点前睡觉，因为11点1点这个时间段是免疫系统自我修复的时间，好的休息时间会加强你自身的免疫系统。
希望可以帮助您。
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