我经常便秘？该多吃些什么？

你好！便秘的防治需要注意在平日养成良好的排便习惯，有便意就及时排便不要因手头忙碌而拖延！作息规律，饮食平衡，少吃辛辣刺激食物，多吃蔬果和汤菜比如菠菜汤、西红柿汤、萝卜豆面汤等等，增加饮水，多吃些富含纤维素的食物比如土豆、红薯、韭菜、芹菜、木耳、香蕉、苹果等。

便秘严重时可以口服麻仁润肠丸。另外多运动比如徒步行走也是预防便秘的好方法。